什么是正确的减肥方法
发布时间 2013-03-10 浏览 46279 次

什么是正确的减肥方法?在减肥的过程中你是否失败过?疑惑过?迷茫过呢?下文,减肥专家就为大家讲解什么是科学正确的减肥方法。让大家少走弯路,成功减肥。

第一篇:饥饿对策

在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,不要出什么薯片这些不健康的油脂零食!!!因为身体此时需要的是气血,而不是糖和脂肪.一般主食也是糖类的代名词,要加以小心.此时吃些补气血的桂圆,红枣,水果,牛肉,坚果等,比吃粮食对身体好得多!

第二篇:按摩敲打

记住,每天傍晚敲打腿部,这样可以排出身体代谢毒素,加快新陈代谢!对减肥大有好处!如果你的大腿粗就更更要多敲!

第三篇:运动

每天适量运动,适可而止,觉得很累就不要运动太久,运动完一定不能节食!相反,要多吃营养的蔬菜和肉类!这样可以补血补气,让减肥更快

第四篇:饮食

中医食疗方:

一:黑米红枣粥(熬得很烂)---早餐!可以大补气血,但是要坚持!

二:泥鳅炒辣椒-----这个补血作用很好,我知道,我外婆小时候经常做这个

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