春季4大速效瘦身法3不吃甜食

　　蛋白质不会让人发胖，糖类才会使让发胖。由于糖类在体内非常容易被分解或吸收，是人体热量非常主要的来源。大部分食物中都会含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，会诱发胰腺释放大量胰岛素，从而促使葡萄糖转化成脂肪。可是大部分肥胖的人，都有一个爱吃甜食的习惯。但是为了减肥，就尽量不要吃甜食。

　　春季4大速效瘦身法4进食速度要慢

　　吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样才会有利于唾液与胃液对食物进行消化，而且有助于减少进食。食物进入人体，当血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，因此过快进食，大脑就会发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。因此进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。