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竹笋羊排汤，冬至滋补靓汤
发布时间 2014-03-13 浏览 49782 次
，安全顺利越冬的关键所在，可是由于很多人无度的进补反而起到了相反的作用。所以选择进补的同时一定要适度。
首先要保证热量的供给，同时脂肪却不易摄入过多，蛋白质应该充足个供给。另外很多人非常怕冷，尤其是女性和老人，那么在膳食中不妨多吃点温性，热性，特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力，多吃点羊肉、狗肉、鹌鹑、鸡肉、大蒜、生姜、栗子、桂圆等温热的食物，有助于我们的御寒。
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