在吃东西的时候要注意以下容易引起火大的食物，应避免或少吃：

　　1、油炸类食物：在中医里面，将食物分为温、热、寒、凉四种，通常前二者食物容易造成火气大，不过只要是油炸的食品，不管是哪一种食物都容易让人上火。

　　2、“温”、“热”食物：如生姜、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龙眼等。

　　3、中药中的补品：如四物或八珍等作为滋补女性体虚、调经的药品，性较“热”，所以体燥体质的人是不适合服用的。

　　火气大的人除了要避免上述容易上火的饮食外，充足的睡眠、少喝含咖啡因的饮料，也能帮助改善火气大的症状。