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主妇居瘦身小妙招
发布时间 2015-05-10 浏览 45572 次
场离家里不到1公哩，甚至可以考虑步行。效果会更棒喔
这个运动半小时大约可以消耗：300-500大卡(视走路的快慢)
第四招：泡澡享瘦法
推荐对象：生活忙碌、疲劳的上班族与学生族群
体温每上升1度，基础代谢率就增高7﹪，泡澡是现代人幸福的瘦身方程式。方法很简单：下班后就把自己丢入浴缸中就对了!不过偏爱热水，不爱冷水喔!泡在热水中，可以提高身体的温度，体温每上升1度，基础代谢率就能增高7﹪，如果可以加上水中运动，透过水的能量来发散热力，效果更是大大增强，绝对让烤肉架上的脂肪无所遁形
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