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老年人健康养生关键
发布时间 2010-04-20 浏览 45952 次
食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮亦不宜过多。老年人还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。
四、 巧运动：老年人宜通过各种有益的运动来活动筋骨、调畅气血、养护阳气。
五、 重食疗：素体阳虚的老年人，常食雄鸡、大枣、胡桃、鲫鱼等益气温阳的食物，以及具有温阳祛寒功效的药粥等，往往能收到益气强壮的功效。
六、 借药治：老年人素体阳气赢弱者，可适当服用益气补阳药品来养阳度夏。
四、 巧运动：老年人宜通过各种有益的运动来活动筋骨、调畅气血、养护阳气。
五、 重食疗：素体阳虚的老年人，常食雄鸡、大枣、胡桃、鲫鱼等益气温阳的食物，以及具有温阳祛寒功效的药粥等，往往能收到益气强壮的功效。
六、 借药治：老年人素体阳气赢弱者，可适当服用益气补阳药品来养阳度夏。
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