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STEP5 :先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。
STEP6 :去枕,平卧在床上。如果你的乳房过大,可在你的左肩下垫上一个枕头。把左手枕在头下,胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央,使乳房组织较为均匀地分布在胸部。触摸时不要用拇指,因为一用拇指就有捏的动作,易产生错误的感觉。要把其他四个手指并拢、伸直,用各指的掌面轻轻地触摸,指端的触觉在轻轻接触时最为敏感,容易发现小的肿块。触摸时一般先把左手放在右侧的乳房最外圈的时钟12点处,接着轻柔地按顺时针方向转圈按摩。然后,向乳头方向推进3厘米,再按顺时针方向按摩,直到全部乳房都摸到为止。一般检查完毕至少要按顺时针方向转4圈。查毕换右手用同样方法查左侧的乳房。
STEP7:以大拇指和食指压拧乳头,注意有无异常分泌物,乳头有无液体或者血液流出。对某些妇女而言,有少量的白色分泌物为正常現象,如果有出血或者有异常分泌物,应立刻请教医师。
沐浴时的乳