便秘是指大便次数减少和（或）粪便干燥难解，一般两天以上无排便提示存在便秘。便秘最常见的原因是由于粪便在肠腔内滞留过久，水分被过分吸收，致使粪便坚硬，不易排出。肥胖的人常患便秘的原因主要有以下几个方面。

　　（1）肥胖者在其腹腔及皮下堆积了大量脂肪，这些脂肪阻碍了结肠蠕动，致使粪便在结肠内停留时间延长而成便秘。

　　（2）肥胖者普遍多睡少动，运动减少造成肠蠕动减弱，排便困难。

　　（3）排便时主要是通过腹肌、膈肌等肌肉的收缩，增加腹内压而使粪便排出。但肥胖者的腹肌及膈肌普遍较正常人薄弱，因而造成了排便困难。

　　（4）肥胖者在减肥时采用了节食疗法，有意减少食物的摄入或摄入的食品过于精细，导致食物中纤维素的摄入量大幅度减少，纤维素对结肠蠕动的刺激作用不足引起便秘。这就是许多肥胖者采用节食减肥疗法后经常出现便秘的主要原因。

　　长时间的便秘致使粪便在体内滞留时间延长，在肠道内细菌的作用下易使之腐败，产生有毒物质，这些有毒物在肠道内被吸收之后