上一主题:胖人为何容易便秘
下一主题:减肥不等于减重
有些减肥心切的患者,在减肥时不仅控制饮食,甚至连水也不敢喝,担心喝水会增加自己的体重,不利于减肥。其实这种担心是多余的。
首先,引起人体肥胖的主要原因是体内脂肪过多,而不是水分过多,多喝水并不会增加体重,更不会加重肥胖。
其次,水是人类赖以维持生命的主要物质,在体内具有重要的生理功能。人体的各种物质代谢、体温调节、消化吸收、血液循环、排泄等种种功能都需要水。如果水分摄入不足,会引起肾脏的功能降低,肝脏的负担加重,使得肝脏“燃烧”脂肪的功能下降,造成脂肪的堆积、体重增加。另外,减肥过程中脂肪代谢加快,产生的废物也增多,因此需要更多的水分来排泄废物。
现代医学研究发现,水是减肥最重要的催化剂,有促进脂肪代谢的功效。有研究表明,在减肥过程中,当限制每天饮水900ml进,虽然体重下降较快,但在减轻的体重中,脂肪仅占13%,水占84%;而不限制饮水量时,体重虽然降得慢,但在减轻的体重中,脂肪占到了25%,而水为75%,我们减肥的目的是减脂肪,不是减