由此可见,喝水非但不会加重肥胖,适量的喝水反而能起到减肥的作用。
一般认为,在减肥过程中,成人每天应坚持喝水2000ml左右,分8次喝,每次喝水约250ml,对减肥较为有益。但应注意的是,切不可用饮料及菜汤等代替水,否则不利于减肥。