失眠患者的亲身体会

　　这些年来，我有时患失眠，经老友介绍，当躺在被窝里难以入睡时，将一只脚心放在另一只脚的大拇趾上，反复来回做摩擦动作，摩擦使脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也疲劳了，就想入睡，我长期坚持了已有五年了，使我失眠症状大大好转了。

小常识：

　　俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。