前面给大家介绍了失眠的食疗方法、药物治疗方法等，其实心理因素也是造成失眠的原因之一。那么我们应该怎么样从心理上下手治疗失眠呢？今天女人就要靓就请心理医生来给大家说说失眠患者的心理疗法吧。

　　在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者，他们大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状，总是感到忧心忡忡，耿耿于怀。

　　他们每天上班都是无精打采，抱怨说：“唉！昨天晚上又没有睡好觉！今天简直没法工作！”到了晚上，他们总是想方设法地让自己“今天什么也别想，一定要睡个好觉！”但是，事与愿违，越想睡好觉，越睡不着，形成恶性循环。

　　他们有的已经试过许多方法，吃药、练气功、听音乐、或者拼命克制自己的胡思乱想，结果都不奏效，而心理医生教给他们的方法与他们以往使用的方法大相径庭。

　　首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。

　　睡眠是让大脑和身体