轻度失眠，并不是每天都不能入睡，只有精神紧张、过度用脑、焦虑不安时才无法入睡。有时虽然紧张已经过去，也不存在任何疑虑，有的人还是不能按时入睡。轻度失眠者睡前最易胡思乱想，想入非非，不着边际。有时通过计数、数呼吸次数等方法，仍然无法入眠。有的人捶头顿足，当然也无济于事，只好借助安眠药。但安眠药，不仅有依赖性，而且有的对心、肝、肾都有毒副作用。那么对于这种轻度失眠应该怎么治疗呢？今天女人就要靓就来为大家说说轻度失眠怎么办吧。

　　轻度失眠最好采用自我调节、改变生活节奏使其规律化的方法，使精神缓和下来，消除紧张，避免过劳，自然不药而病除。

　　(1)保持平常而自然的心态。

　　出现轻度失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现轻度失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　(2)找出轻度失眠的原因。

　　造成轻度失眠的因素颇多，