采用饮食瘦身你应该注意什么?
发布时间 2011-08-15 浏览 45643 次

  减少饮食在肥胖治疗中获得了令人满意的效果,但不懂科学的减食治疗,最终是一场悲剧,营养失调和神经性厌食症的产生,给肥胖治疗蒙上了阴影。

  饮食减肥应当注意:

  一、不要一下子改变饮食习惯,减食量由小到大,并保持最低需要水准。

  二、主副食调配合理,一般不需要补充维生素。营养不平衡则需要补充维生素。

  三、限制饮食,并没有要求过分限制盐类,水肿是否限盐应根据病情决定。

  四、不吃膏粱厚味,并不等于一点不吃油及肉。

  五、绝食和半饥饿疗法不适用于轻、中度肥胖。

  六、减少主食不等于增加零食。

  七、减食必须适合自己,因人而异,不可照搬他人的减食计划。


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