葡萄柚减肥餐你吃了吗?(上)
发布时间 2011-08-16 浏览 45954 次

葡萄柚沙拉

  原料

  葡萄柚2个、大芹菜1棵、乳酪块适量、葡萄柚汁适量、蜂蜜适量。

  做法

  1.将葡萄柚切成两半,用水果刀将果肉挖出,然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。

  2.芹菜撕去粗丝,和乳酪都切成小块,连葡萄柚果肉制成沙拉盛在皮壳中,包上保鲜膜冷藏。

  3.将葡萄柚汁和蜂蜜调匀,吃时淋在沙拉上。

  特色

  本品视觉效果非常好,色彩丰富,能调动起食欲,吃起来酸甜可口。新鲜的芹菜吃起来也脆生生的,非常爽口。葡萄柚和芹菜都是非常好的减肥食物,含有丰富的膳食纤维,能很好地调节肠胃功能,清除体内垃圾。而蜂蜜和乳酪块的加入不仅能增强口感,还能润滑肠胃。

杨枝甘露

  原料

  西米300克、芒果3个、葡萄柚1个、纯椰汁1罐、淡奶1罐、白糖适量。

  做法

  1.水煮开,倒进西米,大火煮2分钟左右,然后盖上盖子。

  2.把2个芒果打成汁,1个芒果切粒,葡萄柚拆肉。

  3.把西米水倒出

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