至于运动强度,对胖子来说,慢一点可能效果更好。达拉斯市库柏增氧健身研究所曾把体重超标准的妇女分为三组,一组快走,一组中速走,一组慢走,结果第三组体重减得最多。研究主持人解释说:“人体燃烧两种类型的燃料:一种是糖原(即动物淀粉),它好比高辛烷的汽油;另一种是脂肪,它就像低辛烷的天然气。当你像开汽车一样驱动身体时,用的是高级燃料;而当你慢速活动时,用的是低级燃料——即脂肪。