五、 不要找借口

　　“人到中年，必然发福”的说法是荒谬可笑的。事实是：任何年龄开始减肥锻炼都不算晚。据华盛顿大学医学院的一项研究，多年来未运动的６０岁到７０岁的男女开始锻炼，９个月到一年后与他们原来的体重相比，所减去的脂肪比率大致相等——减少的腹部脂肪尤其如此。

　　还有一种很流行的借口是：胖瘦来自遗传，本人无能为力。须知即使你的家庭个个是大肚皮，你也能改变自己的腰围。加拿大拉瓦尔大学的一位体育教授经过多年的研究说：对身高相同的人而言，体重差异只有３５％－４０％受遗传的影响。这就是说，还有６０％－６５％的因素是本人可以控制的。

　　因此，奉劝“中部崛起”的人，抛弃种种借口，从你的安乐椅上站起来，切实对你的健康负起责任。

　　六、根据血型减肥

　　减肥效果如何，往往取决于减肥者的恒心与韧劲。根据自己的血型选择合理的减肥方式