现代生活压力无处不在，都市上班族心情郁闷，无法排解，部分人以暴饮暴食的方式来舒解压力，结果可想而知，不仅失去了身上玲珑有致的曲线，还给健康埋下了隐患。有什么方法可以让自己心情愉快又保持苗条身材呢？试试泡澡吧！

　　坚持每星期至少泡澡两次。泡澡可以让紧张了一天的自律神经再现活力，自律神经有交感神经和副交感神经之分，交感觉神经是白天作用，它的功能就是提升体温，让你精神饱满地做事。副交感神经是晚间作用，让你能够好好休息。如果到了晚上身体仍然处于紧张状态，副交感神经的开关作用便无法激活，为了让身体得到充分的放松，这时候泡澡最好了。泡澡的水温最好保持３９度左右，慢慢泡上２０分钟，松弛紧张的肌肉，促进血液循环，让身体温暖，整个人会觉得心情愉快，什么郁闷，压力通通一泡而去。

　　泡澡使身心得到很大的松弛也满足的同时，并促使脑部分泌血清素物质，据知这种血清素物质也食欲有密切关系，分泌越多，越有饱腹感。所以如果在进餐前泡一泡澡，可以避免摄入过多的食物，有利于减重。