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所有有减肥经验的人都知道,当你在使用某种减肥法之初,多少都会有些令人人振奋的成果,可是当已经变得苗条后呢?是否就能继续维持呢?这也是减肥最困难的部分。
许多人在达到理想目标后,总会松懈原有的瘦身使命,而复以往不知节制的饮食习惯,加上运动量也开始觉得不必太积极了而减少,复胖的产生自然大有人在。所以为了维持安全窈窕,还必须从观念上做起,从脑内进行改选,不断地告诉自己,不是为了减重才控制体重、增加运动量。
在平时生活中,除了要懂得节制饮食外,甜食、油炸食物并非完全不能吃,而是要懂得适可而止,配合适量的运动,由观念落实到日常生活,如此才能永保窈窕曲线。
当你确实懂得每种食物的热量与营养差异,相信你在进食的时候,脑海中即不断浮现食物在体内作用的种种化学变化;当你在运动时,可以很清楚地知道这项运动的目的是为了要消耗多少热量,或是可以帮你苗条那个部位,当这样的想法进入头脑中,不管你在吃还是在动,生活中的每个细节,都已经在脑海中做好减肥的革命了,