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减肥的人一直以为只要少吃就会瘦,结果是让自己体内的该有的必需营养素也就这样被省去了。你以为这个不吃那个不吃就可以瘦吗?其实结果刚好相反,营养不均衡反而是造成虚胖体质的主要原因。
这也是为什么胖子体内的营养必需物质“维生素和矿物质”通常不是很平衡,连带地使身体新陈代谢不正常,这也是会让脂肪更容易堆积的原因。
因为减肥的时候若是营养不均衡,缺乏维生素与矿物质也无法帮助体内正常代谢,尤其是B族维生素可以说是减肥的好帮手,对于经常仰赖外食的人来说,既能均衡营养又可以帮助代谢。
B族维生素也减肥相关的有哪些?
维生素B1可以促进消化液的分泌,帮助消化,并帮助促进糖类的代谢,可将糖类迅速转化为供人体所需的热能。
维生素B2则可以促进生长,帮助蛋白质、脂肪、糖类的代谢。
维生素B6能提高蛋白质的利用率,并保护皮肤健康。
以上这三种维生素应该如何补充呢?
不要以为B族维生素有助于减肥,就