泡脚时间应控制在３０分钟以内为宜，其间可以添加热水2-3次，以保持恒定的水温。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，如果时间太长的话，容易增加心脏负担。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。饭前半小时，饭后1小时内最好不要泡脚。因为饭前空腹，易引发晕厥，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏，因此最好吃完饭过１小时后再洗脚。

　　足浴盆中可放置数块鹅卵石，可边泡脚时边有意识地用力踩在鹅卵石上，可起到对脚底的按摩作用，还可双脚对搓或用手按揉，泡好后应立即用毛巾将脚上的水擦干净，涂上适量保湿霜或护肤霜。 在热水中放入适量食盐，将毛巾完全浸泡在热水里，然后拧干毛巾，把热毛巾敷在腿上约10分