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茶的减肥作用已被人们认可了,茶中含有维生素B1,可以将脂肪充分燃烧并转化为热能。此外茶中含有丰富的食物纤维,停留在腹中时间较长,可有饱腹感。最有效的减肥茶有五种。
1.乌龙茶:
乌龙茶亦称青茶,富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,达到减肥的效果。
2.黑茶:
黑茶可抑制小腹脂肪堆积。黑茶是由黑曲菌发酵制成,在发酵过程中产生一种普诺尔成分,这种成分有防止脂肪堆积的作用。每天在饭前、饭后喝1.5升刚泡好的黑浓茶水,使体内多余脂肪全部燃烧掉。
3.荷叶茶:
荷叶茶源于古代减肥秘药,是用荷花的花、叶及果实制成的饮品,令人感觉神清气爽,此外还有减肥的作用,如果想让它提高减肥的作用,就要达到三个要求。一必须是浓茶,二泡制的效果不佳,三是最好选在空腹时饮用,长时间饮用可厌油腻,一天可分六次喝,大便不畅的人们可一天喝四包,一次一包,保持大便通畅对减肥更有利。
4.杜仲茶: