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最古老的瑜伽养生方法：涅悌法

发布时间 2012-06-27 浏览 54119 次

; 根据空气的清洁程度和个人的情况，我们建议每天做 1 ～ 3 次涅悌法。练习时间最好选择在清晨，个别而论，我们不建议下午 5 点以后做涅悌。如果条件不允许，不得不晚上做涅悌，要试着尽早做，以免剩余的鼻腔流水会影响睡眠。

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