全面防病调病的涅悌法

    去年整整一年，我每天都坚持做涅悌。在今年伤风流感肆虐的时候，我丈夫患上了流感，不久，连儿子也被传染了。为了避免也被传染。我就每天增加一次涅悌练习，结果我真的没生病，这对我来说可真是前所未有的事呀！非常感谢你们教我这个令人称奇的技法，我会把它大力推荐给所有的家人和朋友。
    ——蒋女士

    练习涅悌法的益处

    涅悌（盐洗鼻腔术）是一项古老的瑜伽洁净技法，这项技法操作起来很简单，就是用盐水清洗鼻腔，洗去附着在鼻腔黏膜上的污垢、灰尘、花粉、霉菌、病毒和细菌，使鼻腔保持通畅和干净。

    作为一种瑜伽生活方式，涅悌对增进健康和预防疾病有很大的帮助。用这个方法清洁鼻腔，不仅可以减少不洁空气对人.体的伤害，还可以缓解窦性头