以前每到冬天我就经常生病，尤其是我的鼻子总会变得十分干燥难受，时不时就会发作鼻炎。2年前我开始做纳斯雅和涅悌，结果连着两个冬天我的鼻子都没有任何不适的症状。一开始我以为这不过是因为我运气好罢了，但今年一冬天我仍然没生病，我这才确信是练习纳斯雅和涅悌起了作用。
    ——周女士

    练习纳斯雅的益处

    作为瑜伽疗愈体系的组成部分，纳斯雅的做法很简单，就是用手指把少量的油涂抹到鼻腔内部。使用这种方法，可以有效预防和缓解因鼻腔干燥引起的各种问题。

    秦先生从三亚搬到北京之后，经常觉得鼻子很干很痒，偶尔还会流点鼻血，这让他很不舒服。于是我们建议秦先生尝试纳斯雅技法，练习了一段时间后，秦先生惊奇地发现，一直让他烦恼不已的鼻子干痒和出血症状都消失了。

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