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如何进食,窈窕身材的保证
发布时间 2012-08-28 浏览 45664 次
吃完一顿饭,但这导致她们吃得更多,因为胃要在20分钟以后九能把信息传递到大脑,通知它已经吃饱了。在你意识到自己不能再吃之前,胃早已经饱了。所以,细嚼慢咽非常重要。它可以使你的进食量减少一半,从而减少300至500卡路里热量的摄入,你的体重会在3~5个月内减少9斤。另外,多做些减肥运动,可以帮你瘦得更快。
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