喝骨头汤可以补钙吗?
发布时间 2012-09-13 浏览 50166 次

  稍有营养学常识的人都知道,骨头汤中的钙并不多,骨头汤不能补钙。很多研究检测发现,骨头汤里的钙含量其实是很少的,达不到补钙的目的。加醋熬汤使骨头汤中的钙有所增加,但钙含量仍然较低。

  根据检测,把1斤骨头,先后放3000毫升水和110毫升醋,煮沸3.5小时(其中高压煮沸1.5小时),得到骨头汤886毫升,里面含有钙182毫克,而一个成年人每天需要800毫克钙,就算你把这些骨头汤全喝了,也起不到太大的作用。

  该研究还发现,钙离子含量与骨头量多少无关;醋酸越多则钙离子含量增加;骨头熬制的时间延长,汤中的钙离子有所增加,但是到一定时间以后,增加不是很明显,故熬制的时间更长并不能使汤中的钙含量增加。

  今年,北京奥运会有3位冠军出自福建龙岩,一家媒体报道说,龙岩人常喝骨头汤,烧菜的时候不加水,加的是骨头汤,充分补钙。龙岩人爱喝高钙的骨头汤,或许这也是龙岩出了许多举重好手的一大原因。于是该报道认定(文章标题):龙岩为啥走出四奥运冠军?秘诀就是高钙骨头汤。

  其实

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