我有一个朋友前几天上火了，我让他吃点水果，他说冬季天冷，不能吃水果。这句话对吗？

　　其实，我胶常讲的顺时养生，是一个普遍规律，但祖国医学的提出的是三因原则，“因时、因地、因人”是相辅相成，因人是最基本的，冬季天气寒冷顺应气候采用温中有补并没有错。但是，如果患者的肺腑火盛，穿的又多，室温又暖，活动又少，造成体内积热，再饮用温厚油腻的食物，导致胃肺火盛，就必须吃点凉的食物，才会药到病除的。

　　所以，我说冬季吃凉有益健康，关键要因人因地因时。随着气候的变化，冬季的温度迟迟降的不同以往，人们的体质也会随之有变，饮食自然也要有所调整才是。

　　1．喝点凉白开

　　科学研究表明，一天中定时杯凉开水是一种简单有效的养生保健方法。俄罗斯学者研究中证实了，喝凉开水对人体好处极大，若能坚持整年经常饮用，尤其在冬季有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。特别是清晨起床喝杯凉开水，能促进肝脏解毒和肾脏排排洗能力增强，有利于新陈代谢，加强免疫功能，同时有稀释血粘稠