许多研究资料表明，口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都能发生影响，并能改变维生素和矿物质的需要量。

　　郑州市三院妇产科主任耿白霞提醒，长期服用避孕药的女性，要适当多吃含叶酸，维生素Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２和维生素Ｃ丰富的食物。

　　叶酸——在动物肝脏、蔬菜、新鲜水果里面含量较高。

　　维生素Ｂ２——在蔬菜、黄豆、小麦、酵母和乳类中含量较多。

　　维生素Ｂ６——多存于谷物的外皮中，卷心菜中含量较多。

　　维生素Ｂ１２——动物肝、瘦肉中含量最多。

　　维生素Ｃ——新鲜果蔬中含量最多。