我们的减肥目的是什么？

　　首先，我们要明确自己的减肥目的：让身材更好。

　　我们的减肥计划如何进行？

　　明确了自己的减肥目的，要使我们的身材变得更好，我们下一步就可以进行我们的减肥计划了，开始实施能够有效改善我们身材的减肥方法。

　　我们的减肥计划

　　如何减肥——第一篇：合理饮食

　　请读者注意，我写的是合理饮食，并不是控制饮食。

　　饮食原则：

　　高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。

　　零食最好以水果为主，垃圾食品(指油炸及膨化食品等零食)最好不要吃。

　　主食必须保证正常，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解。蔬菜水果尽量多吃。肉及奶蛋类适当，注意高脂肪和油炸类要减少。

　　可以的话，将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入。早餐很重要！必须吃！否则会导致中午因极度饥饿而摄入过多，导致脂肪堆积。晚餐也是如此。

　　对于脂肪含量较高者，可以在饭前吃水果喝水，减低饥饿程度，