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运动细节三:对于喜欢在早上起来运动的年轻朋友而言,这里有一些小细节来提醒您。运动前,最好可以饮一些水,切忌一口气喝完所有的水,而是要一口一口地均匀喝下。一般而言,如活动时间为一个半小时,一公斤水就足够了。在去健身房时,随身携带饮用水也是必要的。
运动细节四:在运动时,切不可盲目做超支的运动。专家建议,对人体健康而言,运动量并非越大越好。
经常运动的人一定有这样的体会,当你运动到一定程度,身体就会产生一个兴奋点。此时你若是还继续练下去,往往会令你有较为疲劳的不适感。其实在这个时候,你的体力已经出现透支现象了,最好的做法便是,当你运动到自我感觉最舒服的时候,就慢慢减少运动幅度或停止运动。这样才是对身体最有益的做法。
运动细节五