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针对体型 快速减肥
发布时间 2013-03-11 浏览 50123 次
常运动少和完全不运动，而且饮食习惯不科学。其体型特点是：双下巴、脖子显得短粗，肩背肥厚，腰粗，肚子鼓，臀部较大，腿部也很松弛。
锻炼重点做消耗脂肪较多的有氧运动和全身的肌肉训练。降低体内脂肪含量。一天中摄入的主要热量放在上半天，吃晚餐的时间要早。
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