上一主题:走路减肥法
下一主题:小S产后速效减肥妙招
春季4大速效瘦身法3不吃甜食
蛋白质不会让人发胖,糖类才会使让发胖。由于糖类在体内非常容易被分解或吸收,是人体热量非常主要的来源。大部分食物中都会含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食,会诱发胰腺释放大量胰岛素,从而促使葡萄糖转化成脂肪。可是大部分肥胖的人,都有一个爱吃甜食的习惯。但是为了减肥,就尽量不要吃甜食。
春季4大速效瘦身法4进食速度要慢
吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样才会有利于唾液与胃液对食物进行消化,而且有助于减少进食。食物进入人体,当血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,因此过快进食,大脑就会发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。因此进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜。