精神饱满应该是一种理想的健康状态，为什么还要进行调理呢？这让很多人感觉迷惑。其实，精神饱满的人经常超负荷地运转，往往是在进入中年后体检时才发现有器质性的大毛病，这是因为消耗过多得的病。所以这类人也应该注意饮食调理，以防不测。

　　1、生活尽量做到规律，尽量能做到按时吃好一日三餐,尽量能睡足觉，晚上睡眠时间不够，中午最好睡午觉。

　　2、这类身体素质的人，胃肠的消化吸收能力是不错的，只要注意保证每次的饭量，保证不吃或尽量少吃冰镇的食物、食品，尽量少吃大寒的食物，或吃大寒食物的同时配合辣椒、生姜、胡椒等温热食物一起吃。如绿豆、螃蟹、蛤蜊、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、章鱼、柿子、柿饼、柚子、香蕉、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、蕹菜、海带、紫菜、苦瓜、荸荠都是大寒的食物。喝茶最好喝红茶，夏天可喝绿茶，但长年在空调环境下工作、生活的人还是喝白开水或红茶比较好。

　　3、这类人的身体素质不错，最好每天坚持1-2小时的室外活动时间，如工作繁忙时可在室内做背部