4、每晚临睡前一定要坚持用桶温水泡脚，泡到全身微微出汗就可以了，让全身的血脉加快运行，不但给疲劳一天的全身放松，还会提高睡眠质量，提高身体的抗病能力及身体自我修复能力。不要小看这一保健措施，只要长年坚持每晚用桶温水泡脚并泡出微汗的人，不容易上火、不容易患上与动脉硬化有关的疾病、不容易患上各种的肿瘤。

　　身体健壮、精神饱满不知疲倦的人士，都是先天充足，后天营养不错，青少年时期又能积极参加体育锻炼，而且生活中并没有明显恶习的人士，才会拥有让人羡慕的健康的身体。但不论身体的底子如何厚实，随着年龄的增长，器官的老化，气血两亏都会随之而来，这是不可抗拒的事实，只要我们能够按上面说的四点长年坚持做到、做好，相信身体老化的进程就会明显放慢。

　　这类人在查出器质性的大毛病后，只要注意保证充足的睡眠，避免继续操劳，注重饮食的合理搭配，补上充足的血液，身体恢复起来要比一般人快得多。而如果查出毛病以后，还是不对