疲乏的时候，伸个懒腰，顿觉浑身舒展、精神畅快。

　　专家指出，脑力劳动者不妨有意识地多伸懒腰，对健康大有裨益。

　　“伸懒腰是人体应对身体疲倦的一种自我保护方式。”复旦大学附属华山医院康复科胡永善大夫表示，尤其是脑力工作者，经常坐着不动，容易引起大脑缺血、缺氧，导致头昏脑沉。而多伸懒腰可以让胸腔器官对心、肺造成挤压，使心脏充分运动，短时间内给脑部供应更多的氧气。“所以，用脑过度的时候，不妨伸个懒腰，能很快清醒起来。”

　　对腰肌健康来说，伸懒腰更是益处不小。北京大学第三医院运动医学主治医师杨渝平表示，在日常的伏案工作中，人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程，这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态。“平时长期处于过度弯曲状态的腰部，正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创，一般情况下，伸懒腰有益无害。”他还强调，伸懒腰动作不能仅停留在人体的应激反应层面，不要等身体发出累的“