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掌握烹调手法 留住营养
发布时间 2014-12-20 浏览 49631 次
可使水溶性维生素及矿物质溶于水中,因此在食用以上方法烹调的肉类或鱼类食物时要连汁带汤一起吃掉。炒肉及其他动物性食物营养素损失较少。炸食可严重损失维生素,但若在食品表面扑面糊,避免与油直接接触则可以减少维生素的损失。
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