早餐一定要吃，但是吃的如果不恰当，同样会损害你的健康。下面几种相当受欢迎的常见早餐吃法，都存在这样那样的问题。

　　1.回锅饭

　　不少家庭的"妈妈"都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。 http://

　　建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。

　　2.速食早餐

　　西式快餐如汉堡包油炸鸡翅等，加咖啡或牛奶红茶，方便快捷而且味道不错。

　　建议：选这种早餐应加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡。最好不要长期食用. 生活小窍门

　　3.传统早餐

　　口味上习惯了油条豆浆，缺点是缺乏维生素。 http://

　　建议：豆浆加油条一周最多吃一次，而且当天的午晚餐必须尽量清淡，不要再吃煎炸食物，并多补充蔬菜。

　　4.用零食当早餐 生活小窍门

　　早上起来，时