玉米这样吃才健康
发布时间 2015-05-13 浏览 49652 次

  我们都知道玉米是个好东西,营养价值相当高,但我们要知道怎样吃才能体现它营养价值才行,以下介绍的这些种吃法是最健康最有营养的。

  鸡蛋玉米羹

  【材料】:罐头玉米160克,鸡蛋2个,罐头蘑菇40克,淀粉5克,牛奶100克,净冬菇料酒各25克,鲜豌豆粒20克,精盐4克,葱姜各1克。 健康养生

  【制作方法】:  1鲜豌豆放入热碱水中泡一下,捞入凉水中泡凉;

  2炒锅烧热,加油用葱姜料酒煸锅; 3721健康网(http://)

  3倒入豌豆蘑菇冬笋,稍烩后,加水,倒入玉米鸡蛋牛奶和盐,开锅后加入淀粉勾芡即可。

  三丁玉米

  玉米含丰富的钙磷镁铁硒等,及维生素AB1B2B6E和胡萝卜素等,还富含纤维质。玉米对胆囊炎胆结石黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

  传统的玉米吃法无外乎是煮食,其实不然,玉米还有很多既健康又美味的烹调方法,看过阳光生活编辑的特别推荐,赶快动手,你一定可以做出让全家人都满意的新口味!

  【材料】: 玉米粒1碗200公

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