闵医师说，失眠完全有可能是由于不良饮食习惯造成的。 3721健康知识网生活健康小帮手

　　其实，中医养生非常讲究“饮食有节”，大多数人都知道，进食过饱或吃太多不容易消化的食物会带来肠胃病方面的问题，但对于饮食与造成失眠的关系所知仍较少。从中医的角度来说，“胃不和则夜不安”，吃的食物不当，或吃得太多，胃肠道消受不了，就可能导致整夜寝睡不宁。在长假期间不少人尽情放松、开怀吃喝，本来以为不用上班，精神放松可以睡得好，不料却因饮食无度引发失眠。如今正月里大大小小的节已基本过完，我们也该调整好饮食，让胃肠放松放松，找回良好的睡眠。” 健康小常识

　　吃得太饱造成失眠 健康小常识

　　俗语说，“要想身体好，吃饭莫过饱”。饮食过饱是最常见的失眠原因之一。营养师说，每个人的胃的容量都是有限的，长期吃得过饱就会把胃给胀坏。尤其是老人和小孩，不能多吃，也不能少吃。不少老年人都有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，吃得过饱或吃错了东西，不仅