随着人们健康意识的不断提升，都认识到了献血不但帮助了别人，对自己的身体健康也有很大的帮助。不仅可以降低血液粘稠度，还可以带动身体新陈代谢。中老年人献血还可以延年益寿。那么在献血时应该注意健康问题呢？

　
  ·献血前
　　为确保血液质量，减少献血反应，献血者在献血前一天和献血的当天，需注意以下问题：
　　献血前一天晚上不要吃得过饱，献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。尽量清淡饮食，以防血液混浊，影响血液质量。献血前也不宜空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等现象。
　　献血前一晚应保证良好睡眠。前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状应暂缓献血。

 
　　·献血中
　　采血过程中，献血者应全身放松，避免皮肤或肌肉收缩而影响进针。倘若出现心慌、胸闷、出冷汗、口渴或坐不住的现象，应立即告诉采血护士或巡回医生，以便及时处理。在整个采血过程中，手臂不可随意运动。