清心茶：竹叶15克，甘草10克，薄荷3克，加水煎汤，凉后入白糖调匀代茶饮。有清心除烦、清暑祛湿之功效，适用于感受暑热、小便黄赤不畅、口渴心烦等症。如小便黄赤不畅为甚者，可改用淡竹叶；如烦躁发烧甚者，可改用竹叶心。

双叶茶：鲜荷叶一张，鲜竹叶2片，切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮。有清热祛暑功效，对于中暑的预防及轻症中暑作用较好。

三鲜茶：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各30克，煎煮后过滤，再加入适量蜂蜜(脾胃虚弱者用冰糖)搅匀，冷后代茶饮。有清热防暑、生津止渴之良效。可用于暑热之季小便黄赤、口舌生疮、大便干结者。

竹叶粥：竹叶15克，栀子10克，粳米100克。先煎竹叶、栀子，去渣取汁，入米煮成粥，下盐调味即可。能清心解暑，治夏秋中暑、口渴等。

舒心粥：鲜竹叶50克(干品30克)，芦根30克；生石膏、大米各60克，白糖适量。先将竹叶、芦根、生石膏煎水取汁，再加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖。能清热解暑、生津止渴。对暑热伤津之口渴欲饮、心烦焦躁、舌干红少津者有效。

5.决明子

有清热明目，润肠通便，清降肝火的功能。多用于暑热所致目赤肿痛、头晕脑胀、大便干结、口渴等。

决明子茶：决明子20克，用水冲泡后当茶饮。能解暑润肠。适用于暑热所致大便干结。

降压茶：决明子12克,西瓜翠衣10克，煎汤代茶常饮，能泻火平肝。暑令高血压患者服用可以预防血压波动。

清肝茶：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克，同时放入密闭功能较好的茶杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。用于暑热所致肝火旺盛、面部潮红、头目胀痛、烦躁易怒、血压升高者。

决明子粥：炒决明子12克，杭菊花9克，粳米100克，冰糖少许。先煎决明子和白菊花约20分钟，去渣取汁，入粳米于汁中，同煮成粥，加冰糖少许即成。能平肝潜阳、疏风明目。肝阳上亢所致高血压者度夏时可以每日一餐。

明目粥：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子炒至微黄，捣细。然后与大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。能宣散暑热。对于暑热内蕴所致目赤红肿、畏光流泪、便秘等症有效。