9.荷叶

有清热降暑、散气化浊的作用。适宜中暑所致的心烦不安、胸闷不舒、不思饮食、头昏头痛者。

荷叶茶：带梗荷叶30克切碎，冲入沸水泡20分钟代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴功效，适用于伤暑及湿热所致的烦渴、胸腹胀闷等症。

鲜荷蜜汁饮：鲜荷叶150克、蜂蜜30克。先水煎荷叶，再入蜂蜜(脾胃虚弱者可用冰糖)搅匀。有清解暑热、润肺宽肠的功能。暑热伤所致口渴、大便秘结者可以选用。

荷叶粥：用鲜荷叶切细，煎浓汁去渣，与粳米加水同煮成粥，能祛暑化浊。经常服食可防中暑，是极好的清热解暑保健品。

10.西瓜翠衣

即西瓜皮，有清热、止渴、利尿的作用，主要用于治疗夏日中暑心烦、燥热、口渴、小便短少、口舌生疮等。

翠衣茶：西瓜皮30克，切成薄片或细丝，放入密闭性能较好的茶杯中，用开水泡15分钟，代茶饮。有清心泻火、消暑解渴的作用。口渴、小便短少、舌红少苔者可用。若加适量白糖、食醋，凉后饮用