e、常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都要少吃。

　　f、常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都要少吃。

　　g、性凉的绿茶，性寒的金银花、苦瓜茶、苦丁茶、凉茶就不要再喝了，最好的水是白开水，如要喝茶，可以喝红茶，但不要太浓，太浓的茶伤胃肠。

　　2、身体已经明显走下坡路并已经有很多不适的时候，最重要的不是去增加运动量，而是先让身体通过细心的饮食调养，通过增加睡眠，恢复身体的抵抗力后再去增加室外活动的时间。很多人身体素质下降了，不是通过食疗补足气血，不是补足睡眠让身体恢复，而是在繁忙的工作后又去大量地运动，结果虽能暂时缓解一些工作、生活的紧张，但时间一长，身体总处在消耗的状态下，很多与气血两亏、脏器缺血、脏器功能低下的毛病就会频频发作，如高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑缺血，颈肩的酸痛、腰酸背痛，肾功能的下降，提早进入更年期等等身体虚弱、早衰的现象就会越来越明显。所以适度的体育锻炼是对身体有益的，工作繁忙的人，身体明显走下坡路的人一定要给身体补足了充足的能量后再慢慢地增加运动量，最好的运动是慢跑、快步走、爬山、打球、打太极拳、练瑜伽、游泳等。

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