2.建立家庭，及早生育。对于这个年龄段的女人，这两件事是非常重要。许多单身女公务员常常比那些有家庭、有孩子的人压力还大，是由于她们社会角色比较单一，无法通过照顾家庭、关心家人的方式来排解压力。而像古女士这样的单身女公务员，“不加班就感到精神空虚，有失落感”，就会走进一个误区，长期将工作和生活分不开，起居没有节制，就会导致气血失调，内分泌紊乱。

　　3.学会安排应酬，合理加班。像钟女士，从表面上看，好像是她很难拒绝领导的安排，其实由于缺乏与领导交流和协调工作的能力。如果能冷静地分析这个问题，就可以及早摆脱困境。否则，长期应酬不仅会把身体搞坏，还会严重影响家庭关系。

　　36～45岁健康重点：平和心态，循序渐进

　　一、典型个例：

　　个案1.张女士：39岁，科长。由于单位里经常搞各种考核，所以经常加班，上班总像打不完的仗。最近时常头痛，但是总抽不出时间看病。孩子即将升高中，学习成绩一般，非常想辅导孩子却没有时间，甚至连家长会都很少参加。虽然处世经验越来越丰富，但觉得协调各种关系变成越来越难。

　　个案2.杜女士：42岁，副处级。最近刚刚得到消息，有可能得到提拔，但是总觉得心里没底。单位里高学历的人越来越多，感到压力很大。丈夫的事业非常成功，近日婆婆又到家里住一段时间，生活也有些不方便。因此，夫妻二人能在一起聊天独处的时间越来越少。

　　二、专家建议：

　　1.学会正确地评估自己。这个年龄段的女公务员，是女人事业冲刺期，有的人因此急功近利，渴望尽快出人头地。要知道，只有少数人得到升迁机会。盲目加班，忽视家庭，是非常得不偿失的。

　　2.不要带病工作，适当减速。这个年龄段的女公务员最累。而在年轻时没有及时看小病，现在有可能被养成“老虎”，容易被胆囊炎、胃肠疾病、乳腺增生、子宫肌瘤、神经性头疼、失眠等病干扰。一些公务员的孩子比较难教育，错过最佳时期会抱憾终生。在仕途上，要努力但也要保持一颗平和的心，成就和功名需要水到渠成。

　　46～55岁健康重点：静心安神，虚怀若谷