饭后宜进食的"小零嘴"
发布时间 2014-12-16 浏览 45618 次
吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

  6、无花果,促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

  7、南瓜子和开心果,富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及□等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

  8、奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

  9、巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

  10、芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。

  11、葡萄乾,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

  12、薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。

  13、柑桔、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。

  14、牛肉乾、烤鱼片,富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。

  15、乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。

  (日本中文导报)   

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