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避免肥胖的饮食原则（上）
发布时间 2011-09-06 浏览 45573 次
利减肥。很多含纤维素和水分的蔬菜、水果就有利便作用。还有大葱、莴苣、香蕉等，能增加肠蠕动，也有利排便。
４、多摄入利于排尿、出汗耗热的食物。人体水分是以小便和出汗为主要排泄途径的。虽然小便不能减去体内脂肪，但能带走一部分热量。利尿食物有绿豆、冬瓜、萝卜等。具有出汗耗热功能的食物主要有辣椒、大蒜等，食用这类食物后，通过蒸发热量来消耗一部分脂肪，有一定减肥功效。
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