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肥胖的人群在各个年龄段都有,有的是老年发福,有的是孕后肥胖,还有的是因为贪嘴而肥胖,如果你现在还很年轻,那你应该感到庆幸,因为越早减肥效果越明显。
根据调查显示,在越年轻的阶段开始和肥胖打这场仗,就越容易对抗而且胜算很高。只是有很多人没有尽快积极的采取行动减肥,这样等到年过30,后悔就来不及了。
在确定超重后,大多透过节食或运动来设法减轻体重。只有6%的人会向医生求助;有近1/3的人还未采取任何行动,或者甚至不打算有所行动;更多人是在发觉自己超重的几个月后,才开始采取行动。 殊不知体重超重的人很容易患上许多心脏血管方面的疾病。而且对爱美的人来说,在越年轻的阶段开始实行减肥就越容易成功。而且越不费力。
这里提供测量体重是否超重的方法:
将体重除以身高的平方,计算出身体质量指数(简称BMI)。这个指数反映的是人体内脂肪所占的百分比。
指数介于18.5到24.9,属于正常;超过25,就属于超重;超过30,属于严重超重。
如果您算出的指数超过了,那么建议