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瘦身小窍门
发布时间 2011-09-22 浏览 46017 次
支持。另外，不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉。
不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。你不可能也不应该做到这一点。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住，无论如何，你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里。
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