现在生活水平高了，人们的食欲都相当好，爱美的女士，也竟捡着那些新鲜的果蔬，但你是否注意到了，有些蔬菜和水果吃多了，虽然美了容，但是，却不自不觉的显胖了，这是因为有的含热量很高的缘故，下面我们就去认识一下是哪些果蔬。

　　蔬菜有哪些呢？

　　玉米，它是秋天人们的最爱，街头小摊哪经常可以看到；胡萝卜，煮熟了的，生的无妨；南瓜热量也很高；最后是罐装的豌豆，如果你想不发胖的话，这些蔬菜尽量食用。

　　水果有哪些呢？

　　西瓜、葡萄干含果糖量很高，可转变成热量，还有海枣、水果罐头以及熟透了的香蕉这些都是要注意的。